#借來的就是得還
#咖啡不會無中生有產生能量
對很多人來說，咖啡的「工作型機能」遠大於「娛樂型機能」。
所以我們一般精品咖啡玩家在講的風味、層次….他們其實一點都不在意。
他們在意喝了以後會不會有精神？工作效率會不會變好？
所以，早上起來就是猛灌咖啡。
但，這樣是沒有用的。
咖啡是不是能夠提神，最重要的還是在於你基礎的睡眠是不是足夠。
如果平常都睡眠不足，灌再多咖啡，能產生的效果也就有限。
甚至可能造成反效果，平日靠咖啡硬撐。
一到假日，就變得懶洋洋只能躺在家裡補眠。
回到平日繼續用透支的方式強迫身體繳出更多能量，形成負循環。
許多文章都把咖啡因定義為中樞神經的興奮劑。
但是實際上，咖啡因是壓抑中樞神經的睡眠機制，產生興奮的效果。
實際上，我們體內一直都是各種影響狀態的化學濃度相抗衡著。
當「嘌呤核苷酸」多到一定的程度，就會想睡覺。
當「嘌呤核苷酸」降到一定的程度，就會有興奮的效果。
我們簡單講「興奮」兩個字，但影響的成因都不盡相同。
「腎上腺激素」也能創造出興奮的效果！
但這部份就反應在身體的爆發力、反應速度加快。
所以咖啡因的效果一過，人就會懶洋洋的。
如果身體本身處於疲勞狀態，突然間咖啡因退掉。
大腦瞬間接受大量的「嘌呤核苷酸」就會產生「咖啡醉」想睡覺的效果。
所以咖啡帶來的「興奮」跟「咖啡醉」，雖然是同一咖啡的產物，
#但兩者並不代表一定都會接連出現
#主因在於你是不是處於放鬆的狀態
所以，不少人喝了精品咖啡，會覺得想睡覺，
那其實是因為你以「享受」「放鬆」的方式在喝咖啡。
而不是「戰鬥」的方式在喝咖啡。
#咖啡中是不是有瑕疵豆是絕對有影響的
#只是這邊是在純論咖啡因
所以，回歸最簡單的，如果你想要咖啡因能夠之的達到提神的效果。
平常就得好好的養精蓄銳。
不要過度操勞身體，該休息的時候就休息。
該喝咖啡的時候就喝咖啡 XDDDDD
